du Dr Marc Pérez
illustré par Alix Lefief-Delcourt
chez Leduc
paru en 2021
17 x 12 cm, coffret cartonné, avec un livret de 80 pages
au rayon adultes
Description :
Le coffret comporte 60 cartes et un livret de 80 pages, qui présente l’ostéo-gym, les différents types d’exercices et les différentes zones de douleur, et donne des conseils d’hygiène de vie.
L’objectif est de pratiquer différents mouvements pour prévenir ou soulager des maux courants.
Les cartes sont réparties en 9 catégories :
- cervicales
- épaules
- coudes
- poignets et mains
- dorsales
- lombaires
- hanches
- genoux
Notre avis :
Ces cartes sont faciles à utiliser : elles comportent une illustration au recto et, au verso, un descriptif clair, assorti de conseils, afin d’être acteur de son bien-être.
On y trouve ainsi des auto-massages, des étirements, des exercices de renforcement, du yoga, etc. : des activités que l’on peut mettre en place avec les conseils des cartes et du livret.
Pour le côté pratique, la plupart des cartes ne nécessitent aucun matériel. Le cas échéant, il faut des objets d’usage courant : bouteilles d’eau, table, chaise ou tapis, par exemple.
