Mon cours de yoga en famille, 80 postures et activités ludiques pour me relaxer avant de m’endormir
de Catherine Bouru
illustré par Leslie Plée
chez Eyrolles
paru en 2020
dans la collection Eduquer
17 x 21 cm, couverture souple, 160 pages
recommandé par l’éditeur pour les parents d’enfants de 5 à 11 ans
Description :
L’auteure propose ici de favoriser le sommeil des enfants par la relaxation, via des séances ludiques qui peuvent tenir aussi bien des postures de yoga que du massage, de travail sur son souffle ou de l’expression de ses émotions, etc.
Les descriptions d’activités sont complétées par des astuces et des encadrés de type « bon à savoir » ou « pour aller plus loin ».
Au sommaire :
- Découvrir le yoga et ses bienfaits
- Comprendre le développement et les besoins de votre enfant
- Conseils pratiques pour vous lancer
- A comme Apprendre à cultiver la joie
- P comme Pleine conscience
- A comme Asanas (postures)
- I comme Incroyable massage
- S comme Souffre (respiration)
- E comme Emotions
- R comme Relaxation (méditation et visualisation pour les enfants)
- Mes 10 premières séances à la maison
Notre avis :
Cet ouvrage propose aux adultes d’aider les enfants à se détendre avec des activités variées, prenant en compte son bien-être de manière holistique. Il ne s’agit pas uniquement d’essayer des postures de yoga, mais aussi d’évoquer les différents points composant l’hygiène de vie et de s’intéresser à tout ce qui peut favoriser la relaxation.
Les consignes sont données de manière claire, avec des illustrations pour les asanas. Toutes les clés sont fournies pour que l’on puisse proposer un moment de partage en famille, en sélectionnant aisément les activités selon les situations et le vécu des enfants.
A noter, les instructions s’adressent directement aux enfants, qu’il s’agisse des postures ou autres jeux/exercices. Ainsi, le parent ou l’adulte qui propose la séance peut les lire sans avoir besoin de les adapter, tout est prêt.
